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2021-01-19 17:48:06 来源:合肥晚报
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1)营造舒适的家居环境。卧室要注意采光,床铺要放在远离窗户、相对背光的地方;保持室内通风,让新鲜的空气不断流入;给房子驱蟑灭螨,避免孕妇和胎儿因感染而引发疾病;房子装修要谨慎,购买环保家具。

2)营造良好的睡眠环境。充足的睡眠与适宜的睡眠环境对孕妇来讲十分重要。卧室采光通风要好,选择棉麻织品的床单被里,枕头要高低适合,且卧具要经常晾晒,利用紫外线杀菌消毒。

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3)孕期泡澡、泡脚注意事项。孕期泡澡、泡脚首先要注意温度,水温以35°C~39°C为宜;其次泡澡时间不能超过30分钟,泡脚时间控制在20分钟左右;最后就是要注意安全,浴室内要增添防滑垫,不要随意对脚底进行按摩。

4)孕期运动注意事项。首先要避免频繁长途旅行与出差,避免剧烈运动。运动时,要在安全的环境内,避免受伤,注意不能让体温超过38°C。衣着方面要宽松而舒适,饮食方面应在进食至少一个小时后运动,运动过程中要及时补充水分。

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备孕都需要做哪些准备?这两大方面要了解

原标题:怀孕第一个月,越早养成这些习惯,对胎心胎芽越好

怀孕之后每个孕妈都开始担心的第一个问题就是胎心胎芽了,孕妈们都清楚胎心胎芽是取决于妊娠的关键,在妊娠阶段胎心胎芽缺一不可,所以说怀孕的第一个月也是胎儿的一个关键期,孕妈们别大意了

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通常怀孕第一个月,很多孕妈都存在妊娠反应,对此容易把这些习惯疏忽了。孕妈们别不信,越早养成这些习惯对胎心胎芽越好

早孕期间每个孕妈的体质都在不断的下降,随着孕龄的增长孕妈的身心也会一直的处在低下的状态,因此孕妈会导致嗜睡等现象。在早孕期间作息正常是很有必要的,如果孕妈没有养成作息正常的话胎儿的发育是会受到影响的

当母体精神气不足的时候是会影响母体的消化功能,且对胎儿的吸收造成影响

刚怀孕第一个月的饮食习惯孕妈要早早养成规律性,在这个阶段无数的孕妈都被孕激素给耽误了。孕吐出现之后无数孕妈的食欲就一直很低落,吃什么都不行一吃就吐,因此孕妈的食欲是非常差的,这也会影响到胎儿的正常发育